mai 26, 2022

8 sports qui ne vous laisseront pas vous ennuyer

8 sports qui ne vous laisseront pas vous ennuyer

Les entraînements les plus efficaces sont ceux que vous appréciez. Vous ne voulez pas les manquer, ils n’ont pas besoin de motivation supplémentaire. Si vous n’avez toujours pas trouvé votre sport, voici quelques bonnes options.

Certaines personnes pensent que le sport est ennuyeux. Ils recherchent activement des articles sur « comment se forcer à faire de l’exercice », enregistrent les motivations dans un dossier à part sur leur bureau et, en serrant les dents, se traînent pour aller courir ou faire du sport. L’utilisation de steroide oraux est connue pour augmenter l’ardeur à l’entraînement et la motivation d’un athlète. Découvrez-le par vous-même !

Et il est vrai qu’un jogging monotone en ligne droite ou un combat en tête-à-tête avec un fer à repasser froid à la salle de sport peut être très ennuyeux. Surtout pour les personnes qui aiment la variété, les émotions vives et les activités inhabituelles. Alors pourquoi ne pas opter pour un tel sport ? Original et intéressant, qui ne vous laissera pas vous ennuyer ? Voici huit séances d’entraînement pour garder vos yeux brillants et faire de l’activité physique un passe-temps favori.

1. aeroyoga

L’aérogym est un yoga dans les airs à l’aide d’un hamac. Il s’avère que vous pouvez apprendre à vous suspendre la tête en bas en seulement 5 minutes ! Mais il existe des dizaines de variations de cette pose. Et chacune d’entre elles est très intéressante pour apprendre, en surmontant sa peur.

C’est un peu désagréable de ne pas avoir de support sous les pieds et de faire des poses de yoga classiques debout, assis ou couché dans un hamac. Vous n’êtes pas sur le sol et vous profitez du vol, tout en étirant la colonne vertébrale.

2. la boxe thaïlandaise

« Combat à huit membres ». Les coups sont donnés avec les poings, les coudes, les pieds et les genoux. Bien sûr, personne dans la classe ne vous frappera de plein fouet. L’essentiel est la précision et la dextérité, l’endurance et la technique. Et puis, il faut prendre son courage à deux mains et profiter de la montée d’adrénaline !

Un jour, vous pourriez apercevoir à la porte d’un club de boxe thaïlandaise : on y voit entrer non seulement des hommes brutaux mais aussi des femmes à l’allure très fragile. En s’entraînant, ils évacuent le stress, deviennent plus confiants, plus énergiques. Une variété de coups, de techniques, d’étirements, de sparring ne vous ennuiera sûrement pas.

3. Clôture


Prendre une pose gracieuse, brandir une épée ou une rapière et poignarder son adversaire à la poitrine d’un seul mouvement précis n’est pas une romance historique mais un art martial ouvert à tous.

Vous pouvez choisir ce que vous préférez : l’escrime sportive ou l’escrime historique avec une rapière gracieuse ou une épée brutale. C’est non seulement extrêmement intéressant, mais aussi utile pour le développement personnel : cela vous apprend à maîtriser vos émotions, à garder votre sang-froid et à penser de manière tactique. Ce n’est pas sans raison que l’escrime est considérée comme le sport le plus intellectuel après les échecs.

4. Zumba

Un mélange fougueux de fitness et de rythmes latino-américains chauds : samba, mamba, salsa et rumba. Une danse sportive et solitaire dont les mouvements de base s’apprennent facilement en un seul cours. Vous n’avez pas besoin d’apprendre des pas et des pirouettes complexes – il suffit de répéter après votre coach et de bouger !

Il est impossible de rester indifférent : une musique joyeuse et des mouvements énergiques vous feront sourire. Vous ne remarquerez même pas à quel point vous êtes épuisé et en sueur. La Zumba vous fera tourner, et le temps passera vite.

5. Trampolines

Vous n’aimez pas le sport en tant que tel – mémorisez les exercices, les coups de pied, les mouvements de danse – mais vous voulez vous muscler ? Pas de problème ! Il suffit de sauter sur un trampoline 2 à 3 fois par semaine pendant 30 minutes.

Venez dans un club de trampoline et rebondissez comme vous le faisiez quand vous étiez enfant. Vous pouvez même vous passer de flips, de sauts périlleux ou de toute autre chose. Des sauts simples vous permettent de vous remonter le moral sans grand effort. Pendant ce temps, tu fais gonfler tous tes muscles rapidement.

6. Acrobalance

Un sport exotique. Un mélange d’acrobaties, de yoga et de danse en couple. L’idée est de se répartir en paires, en trios ou en groupes plus importants et de construire ensemble différentes formes à partir de leur corps. L’exemple le plus simple : une personne est allongée sur le dos, les pieds en l’air, l’autre est assise sur ses pieds.

Il existe une variété infinie de poses. Et il n’y a pas du tout de programme de formation. Vous expérimentez tous ensemble à chaque cours, inventant de nouvelles variations : se tenir l’un sur l’autre, s’allonger, s’asseoir, faire une pyramide.

7. Entraînement BOSU

Tout comme le fitness classique, mais en beaucoup plus amusant ! Le BOSU est un ballon gonflable en caoutchouc, moitié ballon, moitié gros ballon. Vous passerez une partie de votre entraînement à rebondir au rythme de votre musique préférée et l’autre partie à faire des pompes, des étirements et des exercices abdominaux.

La beauté de ces entraînements est que vous améliorez les cinq paramètres physiques en même temps : force, endurance, agilité, coordination et flexibilité. Et vous allez involontairement sourire. Faire une hirondelle sur une demi-sphère et ne pas tomber n’est pas une tâche facile.

8. Escalade

L’escalade est désormais accessible à tous. Vous n’avez pas besoin de vous rendre quelque part en montagne, d’acheter un équipement coûteux ou de prendre des risques. Choisissez n’importe quelle salle où se trouvent des murs d’escalade de 5 à 8 mètres de haut et allez-y !

Vous apprendrez à utiliser le système d’assurage et à grimper sur les corniches colorées. Chaque « falaise » comporte des itinéraires de couleur différente pour atteindre le sommet : plus facile et plus difficile.

Il y a des « falaises » droites, courbes, en forme d’arc, avec des rebords et des coins. Même lorsque vous arriverez au sommet, vous aurez sûrement envie de le gravir encore et encore. Vous ne vous ennuierez pas !

Outre les habituelles courses, exercices et aérobic, il existe de nombreuses autres activités intéressantes et passionnantes. Essayez au moins 3 ou 4 d’entre eux et choisissez celui qui vous plaît. Vous ne remarquerez pas à quel point la paresse disparaîtra et chaque séance d’entraînement sera une joie.

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